元気に歩こう！

　健康ウオークラリー始まりました！

　恒例の『健康ウオークラリー』が始まりました。

　吹き抜ける風が肌に心地よく感じられる５月、『ウオーキング』を楽しみませんか！

　室内や自宅で『ラジオ体操』や『その場での足踏み』（ウオーキングと同じ効果）、『かかと上げ』など、身近にできる運動でもかまいません。

　暑くなり始めの時期から適度に運動をして、体が暑さに慣れること（暑熱順化）で、暑さに強い体になります。少し汗をかいて運動を習慣にしてみませんか？

　４月号の『つれもていこら』に折り込みの、『健康ウオークラリー記録用紙』に歩数・時間のいずれかを記録して、郵送（〒640-8146 和歌山市一番丁５ NTT退職者の会 和歌山県支部協議会 宛 ）またはFAX( ℡ 073-425-2545 )で記録用紙を送ってください。

　実施期間は５月１日（月）～５月３１日（水）、締め切り日は６月１５日（木）です。

　記録用紙を送っていただいた方には、参加賞を贈らせていただきます。

　多数の参加お待ちしております！！

  　　　　　　　　　　　　　　　投稿者 和歌山県支部協議会 事務局次長 大﨑  慶樹