『健康ウオークラリー』が始まります。

　人生１００年時代を健やかに生きていくために大切なことは、適度な運動や筋トレ・栄養バランスの取れた食事、などが大切です。『健康のために歩きましょう』、『１日１万歩を目標にしましょう』と昔から言われてきましたが、その発言には根拠がありませんでした。しかし、たくさん歩く人は健康な人が多いということはよく知られており、京都大学の研究グループは『８，０００歩以上のウオーキングを週１～２日で１０年後の死亡リスクが大きく低下する』という研究結果が発表されました。

　日常生活のできる範囲の運動を取り入れましょう。体を動かさないと体力や筋力がどんどん低下していきます。意識的に運動を取り入れ健康的で楽しい生活を送りましょう。

　４月号の『つれもていこら』に同封の『健康ウオークラリー記録用紙』に歩数・時間のいずれかを記録して、郵送（〒６４０－８１４６）和歌山市一番丁５ ＮＴＴ労組退職者の会 和歌山県支部協議会 宛 、またはＦＡＸ（０７３－４２５－２５４５）で記録用紙を送ってください。

　実施期間は５月１日（水）～５月３１日（金）、締め切り日は６月１７日（月）です。

　記録用紙を送っていただいた方には、参加賞が贈呈されます。

　皆様の参加お待ちしております！！

  　　　　　　　　　　　　　　　　　 和歌山県支部協議会 事務局長  松野 良明